En af de sværeste ting ved at være overvægtig er, at ens slanke venner ikke forstår ens udfordringer. De har aldrig selv døjet med overvægt, og forstår derfor ikke, hvordan det er at være overvægtig. De har selvfølgeligt empati, ligesom de fleste andre, men den er svær at aktivere, når man ikke kan forholde sig til den anden persons situation.
De har jo til dels ret når de siger, at det er simpel matematik at tabe sig. Vores krop danner fedt, når vi indtager flere kalorier, end vi forbrænder. Den forbrænder så dette fedt, hvis vi indtager færre kalorier, end vi har brug for. Så regnestykket er jo ganske simpel: indtag færre kalorier end du forbrænder, og du vil tabe dig! Her kan man så enten skrue ned for antallet af kalorier man spiser, eller begynde at dyrke motion, så man forbrænder flere kalorier i løbet af dagen.
Problemet er jo, at jeg godt ved, at det er kalorier der får mig til at tage på. Det er ikke nogen overraskelse for mig, at jeg ville kunne tabe mig, ved at arbejde med kalorierne. Hvis jeg spiste mindre kalorie-holdig mad, ville jeg tabe mig. Hvis jeg dyrkede mere motion, ville jeg tabe mig. Men det er ikke en manglende forståelse for, hvor fedtet kommer fra, der er problemet! Problemet er, at det kræver ufattelige mængde viljestyrke for mig, at tage handling på den viden.
Der er simpelthen så mange fælder i mit liv, og det er nogen jeg selv har opbygget over mange år. Når jeg føler mig dårligt tilpas, så har jeg eksempelvis lært, at det hjælper mig at spise. På dage hvor jeg føler mig stresset eller deprimeret køber jeg altså ofte en burger eller et stykke kage. Det er ikke engang noget jeg tænker over: det er bare en slags naturlig reaktion. Min krop eller hjerne har lært, at den kalorie-holdige mad er en (kortvarig) løsning på den dålige mentale situation jeg befinder mig i.
Det jeg har brug for er en tilgang til vægttab, der tager højde for disse fælder. Noget der ikke skælder mig ud for, at kunne lide søde sager (for så får jeg bare mere dårlig samvittighed, og spiser endnu mere!)
Sunde desserter er noget der har hjulpet mig rigtigt meget. I stedet for at skamme mig over min søde tand, så kan sunde desserter hjælpe mig med at tilfredsstille den på en sund måde. Jeg har eksempelvis fundet ud af, at en god smoothie med banan og æble bringer mig i langt bedre humør, end et stykke tæt chokoladekage. Der er også massevis af sunde kage-opskrifter på nettet, hvor ingredienser som havregryn og sød kartoffel erstatter de næringsfattige ting som mel og sukker.